Полина Задорожникова
Персональный тренер тренажерного зала Royal Gym, тренер растяжки в Saint Women’s Club
Специализация:
Моя специализация — индивидуальные тренировки в тренажерном зале и персональные программы по растяжке. Я помогаю девушкам не только строить тело мечты, но и возвращать уверенность в себе через движение. Моя особая любовь – это женское тело, а именно осанка, гибкость, легкость движений и уверенность в себе.
Самое сложное и самое приятное в работе тренера
Самое сложное в моей работе – столкнуться с неуверенностью и внутренними барьерами клиента. Иногда человек приходит с внешним запросом, но за этим стоит целый клубок страхов. Самое приятное — видеть, как человек раскрывается, как у него загораются глаза после первых реальных результатов. Это бесценно.
Мотивация
Я не заставляю, я показываю, что наши физические возможности больше, чем нам кажется. Мотивация — это состояние, которое я создаю во время тренировки через атмосферу, музыку, поддержку и искреннюю веру в человека. Иногда одна фраза или вовремя поданный пример могут изменить отношение к себе.
Личное развитие
Личное развитие — это ежедневный процесс. Я постоянно обучаюсь новым методикам, тестирую на себе, посещаю курсы и семинары, читаю литературу по биомеханике, психологии, питанию и развитию тела. Я уверена, что хороший тренер — это прежде всего человек, который сам развивается и живет тем, что дает другим. Также я сама тренируюсь почти каждый день, совмещая тренажерный зал, балет и растяжку.
Специфика работы
Я не использую шаблонные программы. Изучаю образ жизни, цели, состояние здоровья каждого клиента и только потом подбираю методику. Мой подход сочетает физическую работу с телом и психологическую поддержку. Это помогает добиться стабильного и эффективного результата.
Гордость за…
Я горжусь каждой историей. В моем опыте работы с клиентами есть результаты – минус 15-20 кг без возврата, есть преодоление внутренних травм и зацикленности на «идеальном теле», расстройство пищевого поведения. Также радуюсь вместе с клиентками, когда они «влезают» в юбки и платья 5-летней давности. Каждый результат – это совместная победа, и я искренне горжусь каждым человеком, который мне доверился.
Быть эталоном
Я уверена: эталон — это не идеальная форма, а живая энергия, искренность и любовь к тому, что ты делаешь. Я сама тренируюсь, питаюсь осознанно, не боюсь показывать свои слабости и рассказывать о своем пути. Быть живым примером — значит оставаться собой, не играя роль, а жить в том состоянии, которое ты предлагаешь другим.
