Берегите сосуды!

Вместе с долгожданным солнечным летом к нам приходит и неприятная знойная жара. Солнечное пекло способно сделать даже самый яркий день невыносимым и для совершенно здоровых людей. Редакция GL вместе с врачами–специалистами составила список рекомендаций на летний период для сохранения и укрепления сердечно–сосудистой системы.



Под ударом
При повышении температуры воздуха в нём значительно снижается концентрация кислорода, из-за этого учащается пульс, дышать становится труднее, появляется головокружение, чувство сдавленности в груди. Так сердце начинает работать интенсивнее, а вместе с тем происходит потеря влаги, через которую из организма уходят калий и магний, необходимые для нормальной работы сердечной мышцы. Люди с заболеваниями сердечно–сосудистой системы в этот период особо уязвимы.
 
Большая часть сердечно–сосудистых заболеваний связана с патологиями артерий, от которых иногда страдают и капилляры. Снижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров препятствует нормальному кровообращению и снабжению головного мозга питательными веществами и кислородом. Под токсическим действием избытка глюкозы активируются механизмы, вызывающие повреждение стенки сосудов и увеличение её проницаемости. Именно поэтому у диабетиков очень высокий риск кровоизлияний в головной мозг и инфарктов миокарда. 

Сергей Егорович Гусинин
Главный врач КЛИНИКИ СИТИЛАБ, к.м.н., кардиолог, липидолог, сомнолог, терапевт, доцент:
 
Для начала нужно понимать,  что причин сердечно-сосудистых заболеваний огромное количество. К сожалению, не многие клиники сейчас ищут первопричину развития, например, гипертонии, но это не про нас. Одна из причин гипертонии — апноэ сна. Артериальное давление днем и ночью разное. Из-за того, что человек часто просыпается, его кровообращение нарушается, и постепенно это приводит к осложнениям. Другой причиной может стать компрессия позвоночных артерий из-за неправильного положения шеи или подвывихов. 

Норма артериального давления — очень условное понятие. Для 30% населения её вообще нет. Если вы подозреваете, что у вас какие-то проблемы, нужно сразу обращаться к врачу. Перед походом к доктору за несколько дней стоит вести дневник здоровья: записывать давление утром и вечером, с перерывом в 12 часов, а лучше подробно описывать и другие недуги. В идеале вести такой учёт нужно постоянно, чтобы всегда отслеживать состояние здоровья. Скачки давления – на самом деле очень сложное и опасное явление. Их категорически нельзя игнорировать, они наносят большой урон здоровью. Это можно сравнить с волнами и скалами. Если вода постоянно накатывает на камень, она его стирает. 

На данный момент только в двух клиниках Самары реализуется полное обследование сердца. 
Клиника Ситилаб — одна из них. Если вы чувствуете, что вас что-то беспокоит, или вы давно не посещали врача — срочно в клинику. 
 
Постковидный синдром
По мере изучения COVID-19 было доказано, что вирус распространяется в организме за счет взаимодействия вириона с ангиотензинпревращающим ферментом второго типа /мембранный белок, который присутствует практически во всех тканях организма/. Одно из осложнений коронавируса — миокардит. Главным его симптомом является необъяснимая слабость. У многих пациентов слегка поднимается температура, падает артериальное давление, проявляется тахикардия или аритмия. Людям, которые уже столкнулись ранее с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ковид сулит развитие хронической сердечной недостаточности. Эту болезнь очень трудно определить в период инфекции, поскольку нехватка воздуха может быть результатом как повреждённых альвеол лёгких, так и других плохо работающих органов. Избежать осложнений полностью крайне сложно, на сердце — практически невозможно. В период пандемии важно постоянно отслеживать состояние здоровья, а после выздоровления наблюдаться у врача следует ещё в течение минимум года.

Елена Михайловна Блажнова
Врач ультразвуковой диагностики клиники «РЖД- Медицина»:
 
О наличии патологий сосудов говорят, когда кровоток в артериях нарушается из-за закупорки или сужения. Чаще всего это атеросклероз — состояние, при котором на стенках сосудов образуются атеросклеротические бляшки. Чем их больше, тем сложнее крови двигаться по сосуду. Недостаточно просто выявить сужение просвета артерий. Важно определить насколько критично состояние кровеносной системы. В дальнейшем это поможет специалисту определить методику лечения или назначить операцию. Тромбоз — главная причина нарушения кровотока. УЗДГ /УЗИ/ позволяет не только найти тромб, но и определить его размеры, разобраться в причинах образования, оценить структуру, а также признаки флотации.

Если говорить о предварительной подготовке, то всё зависит от области осмотра. Для исследования сосудов нижних конечностей особой подготовки не требуется. Пациенту за сутки стоит ограничить употребление чая, кофе, энергетиков, воздержаться от курения. При исследовании сосудов брюшной полости или почечных артерий УЗДГ лучше проводить натощак, а также накануне исключить продукты, вызывающие брожение: бобовые, хлеб, фрукты и овощи.

В клинике «РЖД- Медицина» мы выполняем все исследования: УЗДГ брюшной аорты и подвздошных артерий, нижней полой вены; висцеральных или непарных ветвей брюшной аорты, почечных артерий; артерий и вен верхних и нижних конечностей, а также УЗДГ БЦС /сосудов шеи/.
 
Отрицательное воздействие на сосуды
Кровеносная система помогает каждой клетке питаться и в то же время отводить отходы жизнедеятельности. Из-за того, что она связана с каждым органом, ослабить сосуды может и общее состояние здоровья. Наиболее частые причины: недостаток витаминов, стресс, вредные привычки, физическое истощение, колебания гормонального фона.
Состав спирта способствует накоплению токсинов в организме, они снижают эластичность сосудов. К тому же алкоголь оказывает сильное влияние на печень, которая, в свою очередь, является расщепителем холестерина и важным органом для вывода токсичных веществ из организма.
В народе бытует мнение, что сигареты отрицательно влияют только на лёгкие, но это совсем не так. Вредная привычка в первую очередь отражается на кровеносной системе человека. Длительное курение нарушает обмен веществ и делает стенки сосудов проницаемыми для холестерина, что способствует появлению атеросклеротических бляшек. Поэтому табак в первую очередь влияет на сосуды, а только потом на дыхательную систему.
Роль главного врага сердечно-сосудистой системы заслуженно достается холестерину. Это вещество провоцирует уплотнение стенок сосудов, поэтому в умеренном количестве оно даже несет пользу. Ключевое слово — в умеренном.



Максим Георгиевич Бакшев
Терапевт, кардиолог, гематолог Медицинского центра A2med: 
 
Как пела знаменитая София Ротару: «Вот и лето пришло…». Но, как и предыдущее, лето 2021 года особенное. Сейчас разберём всё по порядку. Во-первых, сама по себе жаркая погода и много солнца не всегда полезны для организма. Пребывание как на открытой местности в пиковое время солнцестояния с 12:00-16:00, так и в непроветриваемых душных помещениях негативно отражается в первую очередь на пожилых людях и детях. Это может приводить к обострению хронических заболеваний и банальному перегреву. 
Во-вторых, это лето можно назвать «постковидным». Наверное, уже не осталось семей, которые совсем не сталкивались с вирусом. Как бы COVID-19 нас не касался, своё коварное дело он делает: нарушает работу в микроциркуляторном русле, что при жаркой погоде тоже может приводить к образованию тромбов, чаще в венах нижних конечностей. В особенности этому подвержены те, у кого есть варикозные венки на ногах. Выход есть — следовать всем рекомендациям или под контролем лечащего врача сдать общие клинические анализы крови на гемостаз и определить возможные риски развития тромбозов. 
При соблюдении простых правил поведения в жаркую погоду с вами не должно случиться ничего плохого, чего искренне желаю всем читателям. Если у вас остались вопросы, я с удовольствием отвечу на них у себя на приёме в клинике A2med Самара. Будьте здоровы!

 
 
Сам себе помощник
Укрепить стенки сосудов поможет и здоровый образ жизни. Овощи, фрукты, бобовые, гречка, зелень /в особенности щавель/, рыба, молоко и морепродукты обладают капилляропротекторным эффектом. Они предохраняют стенки сосудов от повреждений, нормализуют их проницаемость, снижают вязкость крови, восстанавливают микроциркуляцию. Лучше всего укрепить стенки сосудов помогут витамины групп А, В, С, К, Е и РР, но перед приёмом нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.
 
Помимо этого врачи рекомендуют принимать контрастный душ, не перегревать организм /с особой осторожностью относиться к баням и солнечным ваннам /, носить удобную обувь. Лишним не будет и массаж. Он улучшает общее состояние здоровья и стимулирует кровообращение. При этом речь идёт именно о ручном воздействии, лимфодренажный и вибромассаж вредны для сосудистого эпителия.

В особо жаркие дни список рекомендаций значительно увеличивается:
 
• категорически нельзя употреблять алкоголь;
• ограничить пребывание на улице в пиковое время солнцестояния с 12:00-16:00;
• не стоит долго находиться за рулём, так как в жару снижается скорость реакции и возрастает риск ДТП;
• пожилым людям не рекомендуется находиться в общественном транспорте, а также ездить на дачи и работать внаклон;
• стоит ограничить себя от резкого перехода температур / в очень жаркие дни нельзя окунаться в ледяную воду, это может привести к фибрилляции желудочков сердца/;
• обеспечить проветривание помещений: приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы или кондиционеры, но не находиться непосредственно под потоком прохладного воздуха;
• рекомендуется носить лёгкую светлую одежду, головной убор, пользоваться веерами;
• снизить физические нагрузки до минимума;
• важно выпивать не менее полутора литров воды в день, лучше — несладкую и негазированную, вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с тяжёлыми заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы;
• не стоит есть горячую, жирную, острую пищу, мясо заменить рыбой или морепродуктами;
• приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер, необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения;
• для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, в жаркое время лучше есть продукты зелёного цвета, так, например, шпинат способствует разжижению крови, а это профилактика тромбозов;
• если в вашем рационе отсутствует сбалансированность и имеют место быть частые перекусы, необходимо употреблять витаминно-минеральные комплексы /БАДы/, подбирать БАДы гарантированного качества необходимо индивидуально и по согласованию с вашим врачом;
• если устали или появилась одышка — прилягте;
• чаще принимайте прохладный душ, прикладывайте охлаждённое полотенце к затылку или шее.

Тем, кто подвержен проблемам с сердечно-сосудистой системой, особенно важно ответственно подходить к любым поездкам. Перед туром необходимо посетить врача и убедиться, что никаких осложнений не возникло. Также очень важно отдыхать с умом. К сожалению, многие рвутся получить максимум впечатлений и только ещё сильнее утомляются. Хождение по горам — самая большая нагрузка на сосуды. Поэтому, если у вас есть гипертония, атеросклероз или варикоз, лучше не заниматься таким активным туризмом. 





30 июня 2021

Наверх