Инна Рогожникова. Перестать откладывать на потом и похудеть
«Меня зовут Инна, мне 46 лет, и я постройнела на 67 килограммов», – начинает свой рассказ Инна Рогожникова, героиня рубрики GL ЗОЖ, и откровенно делится своей удивительной, далеко не всегда простой историей снижения веса и обретения красивого спортивного тела.
Путь
Моя жизнь совершенно не отличается от жизни большинства женщин и развивалась по вполне обычному сценарию: окончила вуз, вышла замуж, в 25 лет родила старшего сына, а в 30 лет – младшего. Вторая беременность была очень сложной, у меня была двойня. Но я попадаю в автомобильную аварию и теряю одного ребенка. Следом моей маме диагностируют рак последней стадии, а через неделю после родов мама уходит из жизни. Эти трагические события сказались на моем гормональном фоне, и я начала набирать вес. Когда на весах я увидела отметку 147 килограммов, это стало точкой отсчета моей новой жизни. Я решила, что нужно что-то менять. Купила абонемент в спортзал, соблюдала принципы правильного питания, тренировалась 6 дней в неделю по два раза. Утром я приезжала на кардиотренировку, вечером возвращалась на силовую. Вес начал таять. Но в 2015 году моя жизнь снова изменилась: я открыла ресторан – ночное заведение – караоке-бар в Тольятти. И это был настоящий вызов моей силе воле, моей цели к красивому телу. Сказать, что было сложно – ничего не сказать. На работе постоянно окружают вкусные ароматные блюда, которые нужно дегустировать. Как ни смешно звучит, но я в свой же ресторан приезжала со своей готовой едой. Конечно, были срывы, слезы, истерики, неоднократно были мысли бросить все и жить как жила в свои 100+ килограммов. У менять есть друг Олег, он тренер, живет в Москве и словно скульптор помогает девочкам обрести тело мечты. Я часто была с ним на связи по питанию, тренировкам, да и просто иногда плакалась, жаловалась на то, что тяжело постоянно во всем себя ограничивать, а я так люблю сладкое. И как-то он произнес фразу, которая стала для меня путеводной звездой не только в вопросах здорового образа жизни, но и вообще поменяла мой взгляд на происходящие события: «Все в твоей голове». После этого у меня открылось второе дыхание, появились новые цели – не похудеть во что бы то ни стало, а быть красивой, здоровой, подтянутой, иметь возможность носить вещи, о которых мечтаю, но с «королевским размером» это невозможно. Я дала себе год на то, чтобы довести тело до желаемого размера. Я тренировалась минимум 6 раз в неделю, следила за питанием, посещала массаж, поскольку от резкого похудения кожа начала терять упругость, работала с психологом, чтобы повысить свою самооценку.
После
В результате я смогла с 58 размера похудеть до 44, скинув 67 килограммов лишнего веса. Мне снова нравилось мое тело, радовало отражение в зеркале и в целом состояние моего организма. Один из самых счастливых моментов преображения был связан с моим старшим сыном. Изменив себя, я, конечно же, полностью сменила гардероб и стиль одежды. Как-то пришла к нему в школу и услышала, с какой гордостью он говорил своим одноклассникам: «Это моя мама». Был и смешной момент: однажды пограничники при досмотре паспорта не хотели пускать меня на борт самолета, не веря в то, что в паспорте и перед ними – один и тот же человек. Пришлось доказывать.
На удержании
Удержание результата – еще большая задача. Я люблю готовить, люблю вкусно поесть. Могу позволить себе все, но в пределах разумного. Калории трачу за счет активного образа жизни, длительных прогулок с моей любимой собакой, домашних тренировок. Поэтому когда слышу от женщин, что они не занимаются спортом, потому что «абонемент в фитнес-центр стоит дорого», «нет времени», «школы и кружки у детей», я отлично понимаю, что это всего лишь отговорка. Я просыпаюсь в 5:30, гуляю с собакой два раза в день, тренируюсь, готовлю завтрак, иду на работу, занимаюсь детьми – все как у всех. Сейчас в интернете столько бесплатных программ самой разной направленности, что остается выбрать только тренировку по душе. Нужно просто найти мотивацию, поставить цель и идти к ней вперед через срывы, слезы, трудности, невероятное терпение и усилия. Это сложный, а иногда кажется, что невозможный, непреодолимый путь, но результат этого стоит. Главное верить в себя!
