Обычная простуда в фактах, которые вы могли не знать, забыть или упустить из виду.
Что такое «часто» в ОРВИ и норма?
Болеть ОРВИ несколько раз в год – нормально для большинства взрослых. На частоту влияет ряд факторов: количество времени, проведенного в людных местах, количество контактов, гигиена, стрессы, сон и т.д. По утверждению специалистов, к 30-40 годам у человека вырабатывается иммунитет, сказывается накопленный опыт борьбы с различными вирусными заболеваниями, и организм знает, как реагировать на атаку вирусов. 1- 3 простуды в год считаются нормальным показателем.
Я уже не заразен!
Или все же да?
В идеале взрослый человек, почувствовав признаки ОРВИ (а это боль в горле, насморк, покашливание, слабость, повышение температуры тела до 38 градусов, ломота), сокращает контакты с людьми до максимума, и уже через несколько дней лечения, отдыха ему становится гораздо лучше. Но является ли самочувствие признаком того, что можно выходить в свет? Ответ зависит от типа вирусов: одни перестают представлять опасность уже через пять дней, другие могут продолжать передаваться даже спустя месяц после перенесенного ОРВИ. Как уверяют специалисты, любой человек с простудой может быть заразен для окружающих, если даже часть симптомов уже исчезла.
Как лечить и как не лечить?
В лечении ОРВИ важно не переборщить с препаратами. Целесообразно строить лечение на лекарственных средствах, не вступающих друг с другом в опасное взаимодействие, не обладающих выраженным побочным эффектом, но при этом достаточно эффективных против симптомов.
Внимательным стоит быть и с кашлем. С течением болезни его характер может меняться, определить для лечения самостоятельно тип муколитического средства – сложно и небезопасно для здоровья. Лучше отдавать предпочтение многофункциональным препаратам на основе натуральных компонентов, оказывающих противовоспалительное, муколитическое и противоотечное действие. Среди других НЕ при лечении ОРВИ, то есть не рекомендуемых к применению средств, сосудосуживающие капли, которые стоит заменить на промывание носа, увлажнение носа и ингаляции холодным паром; прием антибиотиков и слишком большого количества лекарств, а также ударная доза витаминов.
«Бесконтрольное применение с первых дней антибактериальной терапии – распространенная ошибка, которую совершают пациенты. В первую очередь мы сталкиваемся с вирусной инфекцией. Бактериальная инфекция присоединяется в редких случаях после 5 дня болезни. О необходимости назначения антибактериальной терапии должен решать исключительно лечащий врач!».
ОРВИ и беременность
Лечение ОРВИ и ожидание ребенка – из-за противопоказаний многих лечебных препаратов задача под звездочкой. Даже на этапе планирования беременности стоит с осторожностью их принимать. Если женщина подхватила простуду, подозревая, что в этом цикле могла забеременеть, стоит обратиться к врачу и вместе с ним составить план лечения. Во время вынашивания малыша организм особенно подвержен инфекциям.
Что же делать при появлении первых признаков? Все зависит от течения болезни. При легком характере заболевания лучшее, что можно сделать, – больше отдыхать, пить много жидкости (чай с имбирем, цитрусовыми, медом для облегчения боли в горле). При насморке назальные капли стоит принимать только после консультации с врачом. Самолечение при малейшем повышении температуры строго недопустимо. Гипертермия на ранних сроках особенно опасна для плода.
ОРВИ и питательный рацион
Ослабленный организм требует бережного отношения к себе. И чтобы не доставлять ему еще больших проблем на пути сопротивления болезни, следует исключить из рациона тяжелые блюда из мяса, рыбы, сладкое и жареное. Пить больше жидкости – рекомендация при ОРВИ, знакомая каждому с детства.
Потребляя большое количество жидкости, мы помогаем организму быстрее вывести вредные токсины и облегчаем болезненные симптомы. Под питьем прежде всего имеется в виду обычная кипяченая вода, негазированная минералка или вода с лимоном. Хороши компоты, морсы, травяные чаи, бульон, напитки с имбирем. Полезны и цитрусовые соки, богатые витамином С. Но если горло сильно болит, не стоит ими увлекаться, поскольку кислота раздражает слизистую и может усилить боль. При этом температура любого питья должна быть равна температуре тела.
Евгения Вадимовна Дехканова
врач-терапевт Хирургического
стационара ЧУЗ «КБ РЖД-Медицина»
«Мы сами зачастую защитить себя от заболевания ОРВИ не можем – эту очень важную функцию в нашем организме выполняет иммунитет, но помочь нашему организму в поддержании иммунитета наших сил хватит. Для этого необходимо вести здоровый образ жизни: заниматься спортом, начиная даже с элементарного – ходьбы; правильно – сбалансированно – питаться (полноценный трехкратный рацион, который обогащен клетчаткой, белками, жирами и углеводами); восполнять дефициты витаминов: наиболее частый дефицит – витамин Д у всех групп населения, дефицит ферритина у женской половины населения».
Гигиена: мыться по привычному сценарию?
Да, обязательно! При повышении температуры потоотделение усиливается, а значит, на теле создается благоприятная среда для размножения бактерий.
Поэтому важно даже при повышенной температуре смывать с тела и волос всю грязь. Однако ванну принимать не рекомендуется. И вот почему. Чтобы согреться, температура воды в ванной должна быть хотя бы на градус выше температуры тела.
При гипертермии горячая вода, выше 38,5-39 градусов Цельсия, еще больше расширит сосуды, ускорит кровоток и повысит частоту сердечных сокращений, что может закончиться скачком давления. Прохладная температура также окажет негативный эффект: температура внутренних органов будет только расти.
Конечно, при простуде следует особенно тщательно вытираться полотенцем, особое внимание уделив ушным раковинам, сразу надеть сухую теплую одежду.
«Признаки ОРЗ/ОРВИ мы все знаем с детства: общая слабость, ломота в теле, озноб, першение в горле, щекотание в носу, насморк, чувство тяжести в голове, может быть повышение температуры тела до 37-37,20С. Заболеваний вирусного генеза с такими симптомами много – это сезонные ОРВИ, аденовирусная инфекция, парагрипп, грипп и даже ковид-инфекция, в эпоху которой нам не посчастливилось жить в последние 3 года.
Самое главное в этот период – оказать самому себе первую помощь до того, как придется обратиться к врачу. А обратиться придется!
Болезней много, а симптомы схожи! И только врач сумеет правильно поставить диагноз и назначить современное эффективное лечение!
Частые ошибки:
- «Да ладно, само пройдет! Ой, я никогда не лечусь».
- Начинают принимать препарат из рекламы по телевизору или то, что посоветовали в аптеке, затягивая выздоровление.
- Парятся в бане, да еще и с приемом «лечебных» доз крепкого алкоголя.
- Посещают фитнес-залы с мыслью «сейчас вся хворь с потом выйдет» и т.п.
Что же можно делать самому?!
Начнем с профилактики!
1) Соблюдение правил самогигиены при посещении общественных мест – пользоваться карманными санитайзерами для обработки рук, на лицо надевать медицинскую маску! Соблюдение гигиенической дистанции – 1,5 метра в очередях.
2) Приходя домой после улицы, тщательно мыть руки с мылом, умываться, высмаркиваться, пользоваться водными антисептиками, орошая слизистые оболочки полости носа и горла.
3) Проветривать помещение, в котором находитесь, более 3-х часов подряд!
4) Особенно следить за соблюдением этих правил для своих детей, которые посещают школу и детские сады!
Чем же себе помочь, если уже появились симптомы заболевания?
1) Обильное теплое питье с медом или вареньем из малины или черной смородины.
2) Можно самостоятельно принять 1-2 грамма витамина С (аскорбиновой кислоты) с достаточным количеством жидкости (если у вас нет непереносимости и индивидуальных противопоказаний).
4) Ну и, конечно же, физический покой – избегать физических нагрузок!
Если это окажется малоэффективно, необходимо обратиться к врачу, чем скорее, тем лучше!
Напоминаю, что мы живем в «эпоху» смертельно опасной ОРЗ-инфекции – это Ковид-19 и его штаммы, поэтому, пренебрегая лечением, вы рискуете приобрести осложнения, опасные для жизни! Лечение должно быть точно в цель, начатое на ранних стадиях заболевания, оно приведет к скорейшему выздоровлению и снижению риска осложнений!»
